Sta je er weleens bij stil hoe vaak wij mensen in ons hoofd zitten? Voor je studie, je werk, je boodschappenlijstje etc. Voor je het weet blijf je in je hoofd ‘hangen’ en vergeet je hoe je kunt zakken in je lijf. Want in je lijf is waar je echte wijsheid en intuïtie zich bevindt. Vanuit hier kunnen we pas echt verbinding maken met elkaar. En dat is precies de reden waarom ik, ondanks mijn winterstop, er wél voor kies om door te gaan met de meditatieve zangcirkel. Om samen met jullie te zakken in het hier en nu, te verbinden met ons lijf en met elkaar en samen te klanken, want dat is waar de magie ontstaat. Elke maand staat er een meditatieve zangcirkel gepland. Ook zonder enige ervaring, ben je helemaal welkom zoals je bent. De eerstvolgende staat gepland op 28 oktober, ben jij erbij?
ADH Groente, fruit & wilde kruiden
Wist je dat onderzoek laat zien dat minder dan 10% van de kinderen en volwassenen in Nederland de ADH groente (minimaal 250 gram) en fruit (minimaal 200 gram) fruit eten? Ook blijkt uit onderzoek dat het percentage aan vitamines en mineralen in groente en fruit de afgelopen jaren sterk is teruggelopen (25% tot 95%!), onder andere door (te) vroeg oogsten, de kwaliteit van de bodem en door fabrieken die producten langer houdbaar willen maken. Dat betekent dus eigenlijk dat we nóg meer groente en fruit zouden mogen eten, omdat er kans is op tekorten. Daarom zijn wilde planten voor mij een onmisbaar onderdeel van een gezond voedingspatroon, omdat deze rijk zijn aan vitamines, mineralen, sporenelementen en antioxidanten. Krijg jij de ADH groente en fruit binnen?
Als er tekorten ontstaan in je lichaam, kun je allerlei klachten ervaren. Daarom bespreken we tijdens een natuurgeneeskundig consult ook altijd je voedingspatroon en ontvang je (plantaardige) tips op maat.
Wilde kruiden kombucha
De laatste tijd ben ik aan het experimenteren met wilde kruiden kombucha. Kombucha is een gefermenteerde drank op basis van zwarte of groene thee. Naast dat kombucha ontzettend lekker is, biedt het ook vele gezondheidsvoordelen:
🌿 Bevorderd een gezonde darmflora (probiotische werking)
🌿 Bevat antioxidanten
🌿 Heeft antibacteriële eigenschappen
🌿 Tegen ongewenste schimmels en gisten
🌿 Goed voor je cholesterol
🌿 Versterkt je immuunsysteem
Wel is het belangrijk dat je kombucha op je juiste manier bereid, als je van deze voordelen wilt genieten. Zelf doe ik dat door de PH van mijn kombucha te meten, zodat ik weet dat er alleen goede bacteriën in de kombucha zitten en geen ziekmakende bacteriën. Ook meet ik het suikergehalte. Je voedt je scoby (je kombucha zwam) namelijk met suiker. Door het fermentatieproces wordt het grootste gedeelte van de suiker omgezet, met een brix meter meet ik of er niet teveel suiker is overgebleven.
Tijdens de tweede fermentatie kun je fruit en/of kruiden toevoegen aan je kombucha, zodat je kunt variëren met de smaak en zodat er prik in komt. Ik heb al wat heerlijke smaken ontdekt, zoals lievevrouwebedstro, vlierbloesem en citroenmelisse. Er is nog een overvloed aan wilde kruiden combinaties die ik graag wil proberen, zoals roos en bijvoet. Het is zo’n leuk en lekker avontuur! 😍
Maak jij weleens wilde kruiden kombucha? Wat is jouw favoriete smaak?
Kruid van de maand Lievevrouwebedstro
Op sommige plekken in het land kun je haar in het wild vinden, maar ze doet het ook goed in je tuin. Lievevrouwebedstro is een mooie winterharde, vaste plant die je als bodembedekker in je tuin kunt gebruiken. Ze is lid van de sterbladigenfamilie, net zoals o.a. kleefkruid en glad walstro. De bladeren vormen stervormige kransen en bovenop bloeien er in mei schattige, kleine, witte bloempjes. Als je lievevrouwebedstro plukt en een uurtje laat rusten in de zon, komt er een heerlijke bedwelmende en kalmerende geur vrij. Het perfecte pluk moment is aan het begin van de bloei.
Gebruik
Je kunt er een lekkere kop thee van zetten. Ook kun je er een geurzakje van maken, wat je bij je kussen kunt leggen om lekker te slapen en om insecten af te weren. Verder kun je de wortels van lievevrouwebedstro (en alle andere sterbladigen) gebruiken als natuurlijke, rode kleurstof waar je mee kunt verven. Van de plant in bloei kun je een tinctuur maken. Vroeger werd er van lievevrouwebedstro een meidrank gemaakt op basis van witte wijn en/of likeur, ook combineert ze goed met prosecco. Als je (net als ik) liever geen alcohol drinkt, maar toch af en toe een feestelijk drankje wilt drinken, dan kun je er kombucha (of appelsap met spa rood) mee aromatiseren! De smaak is vol, zoet, prikkelend en met een vleugje kaneel en vanille.
Geneeskracht
De belangrijkste werking van lievevrouwebedstro is de kalmerende en rustgevende werking op ons zenuwstelstel. Ze kan ingezet worden bij slaapproblemen en heeft een ontkrampende werking.
Magische werking
In de magie wordt lievevrouwebedstro gebruikt om boze geesten en ziektes af te weren en om welvaart aan te trekken. Je kunt hiervoor een bosje ophangen in huis.
Let op: Gebruik lievevrouwebedstro met mate i.v.m. cumarine en niet i.c.m. bloedverdunners.
Heb jij lievevrouwebedstro in je tuin groeien en wat maak jij ervan? Meer weten over wilde kruiden? Geef je dan op voor een Wilde Kruiden Cursus!
Ga je mee op wilde kruiden avontuur?
Als vrienden die ik lang niet meer heb gezien, komen ze één voor één tevoorschijn. Ik wordt er zo gelukkig van als ik m’n eerste daslookpesto eet en de eerste pinksterbloemen en paardenbloemen tevoorschijn zie komen. Dankbaar voor alle kleefkruid en brandnetel om mijn jaarlijkse voorjaarsreinigingskuur mee te doen. De gedroogde kruiden uit m’n voorraadkast maken plaats voor vers wildplukgeluk. Als ik een kopje thee wil drinken, loop ik een rondje door de tuin om m’n theekruiden te verzamelen. Heerlijk om zo in verbinding te zijn en samen te werken met de natuur om mij heen!
Lange tijd deelde ik mijn kruidenkennis voornamelijk tijdens de Wilde Kruiden Cursussen en op aanvraag. Totdat ik een paar weken terug weer op zo’n fijne plek kwam in Den Haag kwam, dat ik voelde dat ik je weer mee wil nemen op wildplukavontuur! Ik organiseer maar drie wilde kruiden wandelingen (1 per seizoen), dus schrijf je snel in als je daarbij wilt zijn!
Ruwe berk – Betula pendula
Boom van de maand: De Berk – Betula
Eén van mijn favoriete bomen is de berk, een krachtige pioniersboom. Pionieren zijn vaak goed voor onze weerstand en voor reiniging (zowel in de aarde als in ons lichaam), dat is ook bij de berk het geval. Haar prachtige witte stam weerkaatst het licht van de maan, haar energie (en sapstroom!) is extra krachtig bij de volle maan. Ik nodig je uit om met volle maan is tegen haar stam aan te gaan staan en de energie te voelen en haar wijsheid te ontvangen. Ze leeft in symbiose met de magische vliegenzwam. Is de berk verzwakt? Dan heb je een grote kans om de berkenzwam te vinden, een waardevolle paddenstoel die al duizenden jaren gebruikt wordt voor zijn geneeskrachtige werking. En wist je dat de (afgevallen!) bast perfect is om een vuurtje mee te starten?
Medicinale werking van de berk
De geneeskracht zit in de zuiverende werking op onze nieren en urinewegen én op onze gedachten. Ze past dus perfect in een voorjaarsreinigingskuur. Ook heeft de berk een positieve werking op huid en haar, zowel bij verschillende soorten eczeem als bij haaruitval. Bij reumatische klachten kan berk je ondersteunen.
Berkensap aftappen
Ook bij het wildplukken staat mijn liefde en respect voor de natuur voorop. Ondanks dat het berkensap wat je in februari/maart kunt tappen veel vitamines en mineralen bevat, zal ik je zelden adviseren om haar sap te tappen. Het sap van de boom staat gelijk aan ons bloed. Met het aftappen van het sap, maak je een verwonding aan, waardoor de boom sneller ziektes kan oplopen en als je het niet goed aanpakt, zelfs dood kan bloeden. Berkensap drink je wat mij betreft niet voor je plezier of voor de smaak, maar alleen als je haar écht nodig hebt vanwege haar geneeskrachtige werking.
Hoe gebruik je de berk dan wel?
De blaadjes bevatten een geneeskrachtige werking. Je kunt hier een tinctuur van maken of de verse of gedroogde bladeren gebruiken voor thee. Het jonge blad (april) kun je ook zo van de boom eten of door een salade doen. Uiteraard geld ook hier, pluk met respect en verzamel de blaadjes van verschillende berken.
Wilde Kruiden Cursus in de Zomer
Tijdens de Wilde Kruiden Cursus in de Lente kun je je verwonderen over de berk door te luisteren naar haar sapstroom. Wil je meer leren over de geneeskracht van wilde kruiden en bomen, maar wel mét respect voor de natuur? Geef je dan vast op voor de Wilde Kruiden Cursus in de Zomer waarin we haar blaadjes zullen proeven!
Natuurreligie
Wanneer ik in mijn eentje dwaal door de natuur, raak ik eigenlijk altijd wel in gesprek met de mensen om mij heen. Meestal gebeurt dat als ik in de bosjes zit om een foto te maken van een mooie paddenstoel of een bijzonder plantje of beestje heb gespot. Mensen komen dan nieuwsgierig naar me toe en vragen wat ik aan het doen ben.
Zo raakte ik ook deze keer met een man in gesprek. Terwijl ik een foto maakte van fluweelpootjes, concludeerde hij dat er best mooie paddenstoelen stonden in de Nederlandse natuur, maar eetbare paddenstoelen die hadden we hier vast niet. Verderop was hij zo’n knaloranje zwam tegengekomen, die zag er ook wel bijzonder uit. Ik vertelde hem dat dit waarschijnlijk de eetbare zwavelzwam was en we raakte aan de praat over de eetbaarheid en geneeskracht uit de natuur. Hij leek verwonderd over mijn verhaal. Ik vertelde hem dat ik het leuk vind om mensen enthousiast te maken over de paddenstoelen en planten die in je eigen omgeving groeien. Hij zei: ‘Ohh.. je bent een zendeling’!! Ik moest lachen en zei ‘Ja, maar dan wel een zendeling met een natuurreligie.’. Uitgezonden door Moeder Natuur om ons weer te verbinden met onszelf en onze wilde natuur!
Het was natuurlijk bedoeld als een grap, ik kom tenslotte niet bij je aan de deur. 😉 Toch voelt het wel als een belangrijke missie. Zoals Fia het zo mooi omschrijft in haar nummer ‘Forever a child’
The light that is you, the light that is me
Heb je ook behoefte om meer in verbinding te komen met jezelf en je natuur of deel je mijn natuurreligie en vind je het fijn om samen te komen met gelijkgestemden? 😉 Kijk in de agenda voor de aankomende activiteiten!
Aanwezig zijn in het moment
Natuurcoaching kan een heel fijn hulpmiddel zijn als je niet weet wat je wilt in het leven. Ook leer je om uit je hoofd te komen en in je lijf, zodat je meer kunt genieten van in het nu zijn.
Lezing: De helende kracht van natuur op onze gezondheid
Vind je het niet vreemd dat 85% van het aanbod in de supermarkt ongezond is voor jouw lichaam? De groentes en het fruit uit de supermarkt niet geschikt zijn om babyvoeding van te maken vanwege het te hoge gehalte aan pesticiden? De meeste schoenen die verkocht worden een hele andere vorm hebben dan je voeten? Dat het ‘nieuws’ bijna alleen maar over dingen gaat waar je angstig, verdrietig of boos over wordt in plaats van blij en gelukkig? Dat een verslaving aan suiker, alcohol of gamen totaal genormaliseerd is in deze samenleving?
De maatschappij waarin we nu leven is er op gericht om je uit verbinding te halen met jezelf en je omgeving. Mede daardoor sta je bij veel van bovenstaande onderwerpen waarschijnlijk niet (dagelijks) stil. Maar hoe kom je dan weer in verbinding? En hoe blijf je gezond en waar wordt je gelukkig van?
Nieuw: Zangcirkels in Schiedam!
Klank is een mooie manier om je met elkaar te verbinden en een gevoel van eenheid te ervaren. Het gaat vanavond niet om mooi of zuiver zingen, maar om vanuit je hart te zingen en te laten klanken wat er in je leeft. Zelf ben ik hiermee begonnen, juist omdat ik een blokkade in mijn keelchakra ervaarde. Je hebt geen ervaring nodig, iedereen kan zingen! En vind je het nog spannend? Dan luister je gewoon. We zingen liedjes met een eenvoudige tekst incl. verschillende mantra’s. Door de eenvoud en herhaling kom je gemakkelijk uit je hoofd en in je hart. De trilling van mantra’s hebben een helende werking, zowel tijdens het zingen als tijdens het luisteren. Je bent van harte welkom om aan te sluiten bij één van de intieme zangcirkels in Schiedam.
Samen zingen verbindt
Naast mijn grote liefde voor de natuur, heb ik sinds kort ook mijn liefde voor muziek weer teruggevonden. Ik ben geen muzikant of zangeres, maar voel sterk het belang en verlangen van samen zingen en muziek maken. Samen zingen verbindt, geeft energie, maakt spanning vrij en laat je emoties weer stromen. Ik zal de avond begeleiden op mijn ukelele en sjamanendrum.
Kosten: Op donatiebasis
Dit is een evenement van De Nieuwe Verbinding. Tickets voor deze zangcirkels in Schiedam vind je op Hipsy.